Tri significa tres y Pada apoyo, por lo tanto es la Asana sobre tres apoyos, las dos manos y los pies.
En la sadhana es tan importante estirar como fortalecer.
Otro punto fundamental a tener en cuenta es la relación existente entre fuerza interna y fuerza exterior. El Asana es un trabajo que va más allá de lo orgánico. Cualquier circunstancia cotidiana es una oportunidad para aplicar los principios internos del yoga. Cuando realizamos Asanas de fuerza y los sostenemos el tiempo suficiente, podemos notar presión interna, una presión no solo orgánica sino también procedente de nuestro vital y mental. Esta presión intenta hacernos huir de la situación, y suele ir acompañada de una sensación de prisa, en este caso para deshacer el Asana.
Es en este punto donde se nos presenta la oportunidad de crecer en voluntad, en calma y en capacidad de sostenimiento, aunque estemos bajo el influjo de una presión interna.
La propuesta de trabajo en este caso sería sostenernos en el Asana evitando caer en actitudes de autoexigencia poco constructivas para la Sadhana.
